Voedingsconsulent
De focus in mijn voedingsbegeleiding ligt op volwaardige en gezonde voeding. Ik bereken je energieverbruik en je calorie-inname die je nodig hebt om je doel(en) te bereiken. Daarna stel ik een voedingsplan op maat op, gebaseerd op dit dagtotaal aan calorieën in de juiste verhouding van de macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen).
Het intake consult bestaat uit twee delen. Tijdens intake deel 1 bespreken we je persoonlijke doel(en) en doen we een meting (spier- en vet%, visceraal vet, basaal metabolisme, vocht%, metabolische leeftijd etc.) Daarna mag je een weekje een eetdagboek invullen en breng je dit mee naar onze tweede consultatie (= intake deel 2). We bespreken dan hier je voedings- en/of trainingsplan op maat en doen opnieuw een meting. Deze is dan je ‘startmeting’.
Vervolgens is het aan jou of je nog verdere vervolgconsultaties wil. Bv. opvolging per 2, 4 of 6 weken, afhankelijk van je doel (= follow-up). Je krijgt dan allerlei richtlijnen en tips (o.a. etiketten lezen) om deze methode van “flexibel diëten” vol te houden opdat je resultaat op lange termijn blijvende is.
Vervolgens is het aan jou of je nog verdere vervolgconsultaties wil. Bv. opvolging per 2, 4 of 6 weken, afhankelijk van je doel (= follow-up). Je krijgt dan allerlei richtlijnen en tips (o.a. etiketten lezen) om deze methode van “flexibel diëten” vol te houden opdat je resultaat op lange termijn blijvende is.
Voor een professionele meting & bespreking ben je ook altijd welkom (= losse consultatie).
Plant based
Gespecialiseerd in: – Plantaardige voedingsplannen (vegetarisch en veganistisch/plant-based) – Intermittent Fasting (8/16 of 5:2)
Challenges vidafit
Volg mijn Instagram ‘vidafit_lynn’ of Facebookpagina ‘Vidafit’ voor upcoming events en info. U kan bij ‘boek je afspraak hier’ kiezen voor ‘Challenge Afspraak’.
Optie 1: een maand lang begeleiding en advies, inclusief 2 live metingen (professionele weegschaal) aan € 60. (1 startmeting net voor de challenge + 1 eindmeting na 30 dagen).
Optie 2: een maand lang online deelname zonder metingen aan € 30. (Je krijgt alle informatie en begeleiding in groep zoals bij optie 1). Je inschrijving kan je via mail doen, je betaling via een link die ik je stuur.
Consultaties – Praktijk Schotenhofdreef
Zie online agenda.
Prijzen
*Alle schema’s worden op maat gemaakt
*Consultaties/schema’s ook online mogelijk
Intake deel 1 (30min.) ………. € 35 (intakegesprek + meting) optie online € 25
Intake deel 2 (30min.) ………. € 45 (incl. voedingsschema) optie online € 35
Follow-up (30min.) …………… € 28 (meting + advies) optie online € 20 (lintmeter)
Losse consult (30min.) …….. € 30 (meting + bespreking)
Challenges (30min.) …………. € 60 (2 live metingen + info / resultaat bespreking)
Online challenge ……………… € 30 (online info + 1 mnd begeleiding)
Trainingsschema …………. € 30
Combo pakket
– Combo Voeding* € 220 (i.p.v. € 248)
*Intake deel 1 + intake deel 2 + 3 mnd follow-up (elke 2w. meting + nieuw onderwerp)